Glükóz galócák

Ma elég eseménydús napom volt; túl vagyok életem első sprintjén a Scrum világban, voltam inkognitós sörözésen egy nagyon szimpatikus, főként titkosügynökökből álló bandával és megkaptam a néhány napja történt vérvétel eredményét.

Sajnos egy régóta dédelgetett rémálmom vált valóra: a vércukor szintem egészen pontosan 7,5 mmol/L, ami már a figyelmet igénylő kategória, hiszen 10 mmol/L-től cukorbetegségről beszélünk.

Persze nem lep meg, hiszen rengeteg édességet eszem, valójában csak szomorúnak tartom, hogy nem iszom, nem drogozom, nem dohányzom, de még az édesség sem maradhat.

Egyelőre diéta (avagy annyi cukrot eszem mint egy normális ember), lesz majd terheléses vizsgálat, aztán meglássuk. Egy dolgot tudok: szúrkálni nem akarom magam. Ezért még az édességről is lemondanék.



9 hozzászólás

  • smv

    2011. július 28. napján, 09:14-kor

    Igyál sok vizet az csökkenti a cukorszintet szt akkor ehetsz édesség. :)
  • Monkeyshot

    2011. július 28. napján, 10:35-kor

    Nem az van, hogy nem igazán mutattak ki közvetlen összefüggést az étkezéssel bevitt cukor mennyisége és a cukorbetegség kialakulása között, csak annyit, hogy aki sok édességet eszik, elhízik, és aki elhízik, cukorbeteg lesz?
    De.
    Több rost, fehérje, vitamin, víz és mozgás, valamint kevesebb szénhidrát, Mefikém, más út valószínűleg nincs. :)
  • Mefi

    2011. július 28. napján, 13:05-kor

    smv, Monkeyshot: igen, közben smv javaslatára utána néztem, és a dolog rosszabb, mert pont a "bármilyen étel, amit a Mefi szeret" növeli a vércukor szintet. :D
  • suexID

    2011. július 28. napján, 18:55-kor

    Az elhízásnak és a cukorbetegségnek annyi köze van egymáshoz, hogy ha valaki túlsúlyos az nagyobb valószínűséggel lehet cukorbeteg, de a testsúly csökkentése önmagában még nem feltétlenül zárja ki a cukorbetegség kialakulását, maximum csökkenti a kockázatát. Ismerek olyan embert, aki kétpofára zabál, édességet, zsíros ételeket, egy szóval mindent, és mégse lett cukorbeteg, és fordítva.
  • saxus

    2011. július 28. napján, 23:39-kor

    Na mondjuk pont nem Mefi az, akinek az elhízás miatt kellene aggódnia...
  • eperbarbi

    2011. július 29. napján, 18:57-kor

    amúgy ha ilyen magas szerintem nem lesz elég, ha csak édességet nem eszel. (pl.: tej, krumpli kilőve, tésztákat se nagyon vagy csak szénhidrátcsökkentett stb.)
    és ezekre tényleg érdemes még az elején odafigyelni... ;)

    (egyébként a sok vízhez még annyi, hogyha állandó jelleggel nagyon szomjas vagy az sem túl jó jel)
  • Mefi

    2011. augusztus 01. napján, 20:04-kor

    saxus: :D

    eperbarbi: igen, most hogy mondod (nem a belemagyarázás, de) rengetegszer kelek fel éjszaka úgy, hogy hihetetlenül szomjas vagyok, és több pohár vizet megiszom egymás után. Most egyelőre azt dolgoztam ki, hogy hétköznap nagyon egészségesen étkezem, hétvégén pedig bűnözöm dögivel.
  • tutora

    2011. augusztus 01. napján, 21:23-kor

    én is arról hallottam, hogy sok vizet kell inni és törekedni arra, hogy minden fogásunk min. 60%-a zöldség legyen.
  • Mefi

    2011. augusztus 02. napján, 11:27-kor

    tutora: a sok víz megvan, alapjáraton napi 1,5 liter vizet iszom, és ez sokszor jóval több. Plusz gyümölcsök, üdítő stb.

Szólj hozzá!

A nevedet és az e-mail-címedet mindenképpen add meg. Az e-mail-címed nem jelenik meg.

Ez a weboldal az Akismet szolgáltatását használja a spam kiszűrésére. Tudjunk meg többet arról, hogyan dolgozzák fel a hozzászólásunk adatait..