Ma elég eseménydús napom volt; túl vagyok életem első sprintjén a Scrum világban, voltam inkognitós sörözésen egy nagyon szimpatikus, főként titkosügynökökből álló bandával és megkaptam a néhány napja történt vérvétel eredményét.
Sajnos egy régóta dédelgetett
rémálmom vált valóra: a vércukor szintem egészen pontosan 7,5 mmol/L, ami már a figyelmet igénylő kategória, hiszen 10 mmol/L-től cukorbetegségről beszélünk.
Persze nem lep meg, hiszen rengeteg édességet eszem, valójában csak szomorúnak tartom, hogy nem iszom, nem drogozom, nem dohányzom, de még az édesség sem maradhat.
Egyelőre diéta (avagy annyi cukrot eszem mint egy normális ember), lesz majd terheléses vizsgálat, aztán meglássuk. Egy dolgot tudok: szúrkálni nem akarom magam. Ezért még az édességről is lemondanék.
Tetszett a bejegyzés?
Megköszönöm, ha nyomsz rá egy like-ot vagy megosztod másokkal:
smv
2011. július 28. — 09:14:30
Igyál sok vizet az csökkenti a cukorszintet szt akkor ehetsz édesség. 🙂
Monkeyshot
2011. július 28. — 10:35:58
Nem az van, hogy nem igazán mutattak ki közvetlen összefüggést az étkezéssel bevitt cukor mennyisége és a cukorbetegség kialakulása között, csak annyit, hogy aki sok édességet eszik, elhízik, és aki elhízik, cukorbeteg lesz?
De.
Több rost, fehérje, vitamin, víz és mozgás, valamint kevesebb szénhidrát, Mefikém, más út valószínűleg nincs. 🙂
Mefi
2011. július 28. — 13:05:26
[re=6064943]smv[/re], [re=6064944]Monkeyshot[/re]: igen, közben smv javaslatára utána néztem, és a dolog rosszabb, mert pont a “bármilyen étel, amit a Mefi szeret” növeli a vércukor szintet. 😀
suexID
2011. július 28. — 18:55:03
Az elhízásnak és a cukorbetegségnek annyi köze van egymáshoz, hogy ha valaki túlsúlyos az nagyobb valószínűséggel lehet cukorbeteg, de a testsúly csökkentése önmagában még nem feltétlenül zárja ki a cukorbetegség kialakulását, maximum csökkenti a kockázatát. Ismerek olyan embert, aki kétpofára zabál, édességet, zsíros ételeket, egy szóval mindent, és mégse lett cukorbeteg, és fordítva.
saxus
2011. július 28. — 23:39:29
Na mondjuk pont nem Mefi az, akinek az elhízás miatt kellene aggódnia…
eperbarbi
2011. július 29. — 18:57:31
amúgy ha ilyen magas szerintem nem lesz elég, ha csak édességet nem eszel. (pl.: tej, krumpli kilőve, tésztákat se nagyon vagy csak szénhidrátcsökkentett stb.)
és ezekre tényleg érdemes még az elején odafigyelni… 😉
(egyébként a sok vízhez még annyi, hogyha állandó jelleggel nagyon szomjas vagy az sem túl jó jel)
Mefi
2011. augusztus 01. — 20:04:49
[re=6064948]saxus[/re]: 😀
[re=6064951]eperbarbi[/re]: igen, most hogy mondod (nem a belemagyarázás, de) rengetegszer kelek fel éjszaka úgy, hogy hihetetlenül szomjas vagyok, és több pohár vizet megiszom egymás után. Most egyelőre azt dolgoztam ki, hogy hétköznap nagyon egészségesen étkezem, hétvégén pedig bűnözöm dögivel.
tutora
2011. augusztus 01. — 21:23:55
én is arról hallottam, hogy sok vizet kell inni és törekedni arra, hogy minden fogásunk min. 60%-a zöldség legyen.
Mefi
2011. augusztus 02. — 11:27:37
[re=6064960]tutora[/re]: a sok víz megvan, alapjáraton napi 1,5 liter vizet iszom, és ez sokszor jóval több. Plusz gyümölcsök, üdítő stb.